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心疲钝：吃红豆

有东说念主会出现胸闷、心慌、气短等症状，并且尽头爱欷歔，偶然还出现心悸，但查验却莫得极端，这可能是腹黑疲钝、植物神经功能雄伟引起的。中医有“五色入五脏”的养生宗旨，红色食品入心，而红豆能带动血液轮回，血压高的东说念主不妨多吃点，不错保护心血管。

红豆中的钾和膳食纤维很丰富，不管蒸、煮、炖，都能很好地发达出红豆的功效。红豆的外表相比厚，食用前先浸泡或蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米作念成红豆饭。

肾疲钝：吃栗子

中医认为，栗子有补肾强筋的作用，又被奉为“肾之果”。熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。栗子绝营业消化，不漠视生食，不错煮着吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种服法水分大，相比容易消化。还不错搭配其他食材，比如淮山栗子粥，健脾益肾、强筋养血。

脑疲钝：吃核桃

大脑疲钝了，使命就会显给力不从心，驰念力也会下落。在使命本领，每隔1小时起来来往一下，镇静脑神经。另外，在上昼10点八成下昼3点掌握，不错吃一把核桃仁，其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有助于建树脑力。

胃疲钝：吃小米

有些东说念主整天大吃大喝，三餐不轨则，胃未免会受累。中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃苍老者更相宜食用。有的东说念主胃口不好，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食、预防反胃吐逆。不错只用小米熬粥喝，八成加入生燕麦一王人熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。

眼疲钝：吃枸杞

上班族成天盯着电脑，眼睛未免会认为酸胀难忍。食用枸杞不错减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要思发达枸杞的护眼功效，最佳且最节略的递次，即是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年东说念主每天吃20克掌握的枸杞相比合适，吃多了容易柔润过度。

腿疲钝：吃香蕉

走了一天的路，嗅觉腿又酸又累，这时不错吃根香蕉。香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能匡助伸展腿部肌肉和堤防腿抽筋，镁元素具有抛弃疲钝的成果。莫得熟透的香蕉含较多鞣酸，抵消化说念有拘谨作用，会扼制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质料并未改动时吃最佳。

着手：健康时报

剪辑： 邓艺童

校对： 刘华星 兰骏杰

审核：孙志攀尊龙体育网